NAMIRNICE ZA OČUVANJE MENTALNOG ZDRAVLJA
Jedno istraživanje sa Univerziteta u Marylandy ističe da ono što jedemo ima snažan uticaj na naše misli. Preporuka je hrana koja sadrži omega-3 masne kiseline, jer je ona u funkciji prirodnog očuvanja našeg mentalnog zdravlja.
Međutim, šta još možemo jesti da bismo unaprijedili mentalno zdravlje?
Naučnici tvrde da nam u tome mogu pomoći kegir i krastavci. Rezultati istraživanja su pokazali da ukoliko se konzumira fermentirana hrana, osoba ispoljava daleko manje simptoma aknsioznosti i duševnog nemira. Rezultati su bili pozitivniji među studentima koji su pod stresom.
Također, i čaša jogurta dnevno može uticati na živce, jer probiotici na dobar način mijenjaju okruženje crijeva, a te promjene, zajedno sa mikroorganizmima u stomaku, mogu umiriti tjeskobna i neurotična razmišljanja i eventualno ponašanja.
0 komentari:
Objavi komentar